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भुजंगासन योग और उससे जुड़े कुछ रोचक वर्ल्ड रिकार्ड्स

शरीर के फिटनेस को बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को नियमित रूप से योग करने की सलाह देते हैं। शरीर की सक्रियता को बनाए रखने के साथ लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए योग का नियमित अभ्यास करना काफी लाभदायक माना जाता है। कई तरह के रोगों के खतरे को कम करने में भी योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक भुजंगासन जैसे योग का नियमित रूप से अभ्यास करना आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक हो सकता है। भुजंगासन, जिसे अंग्रेजी में "Cobra Pose" कहा जाता है, योग का एक प्रमुख आसन है। भुजंगासन, सूर्य नमस्कार के 12 आसनों में से 8वां आसन है। इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए भुजंग अर्थात सर्प जैसी बनती है इसीलिए इसको भुजंगासन या सर्पासन कहा जाता है। यह आसन शरीर के लचीलेपन और शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है।भुजंगासन एक अत्यंत प्रभावी योग आसन है जो शारीरिक, मानसिक, और आत्मिक स्वास्थ्य को सुधारता है। भुजंगासन का अभ्यास खाली पेट ही करना चाहिए। भोजन, आसन करने के वक्त से कम से कम 4-6 घंटे पहले किया जाना चाहिए। इससे हमारे पेट में गए भोजन को पचने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। पचे हुए भोजन से मिलने वाली ऊर्जा से आपको आसन करने में आसानी होगी। इसका नियमित अभ्यास पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, पाचन तंत्र को सुधारता है, और मानसिक शांति प्रदान करता है। यह आसन योग अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे दैनिक जीवन में शामिल करने से संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार हो सकता है। 

भुजंगासन, योग विज्ञान के ​सबसे विविधतापूर्ण आसनों में से एक है। भुजंगासन योग में कई श्रेणियों विश्व कीर्तिमान स्थापित किये गए

  • अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में योग गुरु स्वामी महेश योगी जी के मार्गदर्शन में दिव्य भारत निर्माण ट्रस्ट एवं दिव्य योगपीठ अयोध्या द्वारा आयोजित कार्यक्रम के दौरान सुश्री रजनी (Ms Rajani) ने 2 घंटे 09 मिनट 30 सेकंड तक भुजंगासन मुद्रा में रहकर विश्व कीर्तिमान स्थापित किया जिसे गोल्डन बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकार्ड्स (Golden Book of World Records) में "Longest Performance of Bhujangasana Yoga" शीर्षक के साथ वुमन अचीवर्स केटेगिरी वर्ल्ड रिकॉर्ड के रूप में दर्ज किया गया।
  • अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में सरदार पटेल योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा संस्थान द्वारा आयोजित कार्यक्रम में कानपुर, उत्तर प्रदेश के 13 वर्षीय शिवांशु पटेल (Shivanshu Patel) ने 1 घंटा 16 मिनट 40 सेकंड तक भुजंगासन मुद्रा में रहकर विश्व कीर्तिमान स्थापित किया जिसे गोल्डन बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकार्ड्स में "Longest Performance of Bhujangasana Yoga" शीर्षक के साथ यंग अचीवर्स केटेगिरी वर्ल्ड रिकॉर्ड के रूप में दर्ज किया गया।
  • मानवीय निर्माण मंच द्वारा आयोजित कार्यक्रम के दौरान हरियाणा, पलवल की 9 वर्ष नन्ही कीर्ति (Kirti) ने 1 घंटा 10 मिनट 30 सेकंड तक भुजंगासन मुद्रा में रहकर विश्व कीर्तिमान स्थापित किया जिसे गोल्डन बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकार्ड्स में "Longest Performance of Purn Bhujangasana Yoga" शीर्षक के साथ यंग अचीवर्स:फीमेल केटेगिरी वर्ल्ड रिकॉर्ड के रूप में दर्ज किया गया। 
  • छत्तीसगढ़ बालोद के गुरु ग्रेस योग & वेलनेस स्टूडियो में श्री धीरज शर्मा जी (Mr. Dheeraj Sharma) ने एक घंटे में 1,641 भुजंगासन सेट करकर विश्व कीर्तिमान स्थापित किया जिसे गोल्डन बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकार्ड्स में "Most Bhujangasana Yoga Sets Performed in One Hour" के शीर्षक के साथ वर्ल्ड रिकॉर्ड के रूप में दर्ज किया गया।

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